... és az előnyöket biztosítani!
Az otthoni állóképességi edzés egyre népszerűbb, mivel sokan szeretnék elkerülni a drága edzőtermi tagsági díjakat és az utazást is. A saját otthona kényelmében, a nyitvatartási időtől és az időjárástól függetlenül, teljesen rugalmasan, a kedve szerint edzhet. Számos alkalmas eszköz létezik, például ellipszis tréner, futópad, evezőgép vagy szobabiciklik. Nagyon jótékony hatással lehetnek az egészségre, különösen a szív- és érrendszerre.
Az otthoni környezetben végzett állóképességi edzésnek számos előnye van: alkalmas a fittség fenntartására és a kalóriaégetésre. Serkenti az anyagcserét, javítja az állóképességet, a fittséget és az állóképességet, rendkívül pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, és ezáltal elősegíti az általános egészséget. Az állóképességi edzés csökkentheti a különböző betegségek kockázatát.
A kardió edzések az erőnléti sportolók számára is hatékonyak. A regenerálódás után az izmok gyorsabban épülnek újjá. Ahhoz, hogy az egészségre gyakorolt előnyöket teljes mértékben kiaknázhassuk, fontos, hogy rendszeresen és kellő mennyiségben mozogjunk. Végül, de nem utolsósorban az állóképességi sportok boldogsághormonokat is felszabadítanak, jó hangulatba hoznak, és segíthetnek enyhíteni vagy megelőzni a depressziót.
A zsírégetés, a fogyás, a fittség növelése, az izmok és a szív- és érrendszer erősítése, az állóképességi edzésnek számos előnye van. Mindez a jó egészségért, mivel csökkenti számos betegség kockázatát. Az állóképességi és az erőnléti edzés nem zárja ki egymást. Éppen ellenkezőleg, tökéletesen kiegészítik egymást. Mindenki maga döntheti el, hogy melyik eszköz illik hozzá a legjobban.